如何忘记不好的回忆？

如何摆脱不好的想法、痛苦的记忆、忘记不愉快的谈话或带来痛苦的事件？也许我们每个人一生中至少有一次问过自己这样一个问题。但这样的回忆往往不仅会导致心情不好。它们还会导致精神崩溃、抑郁，成为心身疾病的原因，并且只会干扰我们的生活。那么是否可以“清理”内存？让我们尝试在本文中理解这个问题。

不愉快和不好的记忆不能通过意志的努力永远抹去或忘记。 通常，这种选择性失忆症可能是创伤后综合症的结果，此时可能会部分阻断不好的记忆。 但是一个人不能故意这样做。是的，这不是必需的。

在这种情况下，记忆不再引起剧烈的疼痛，人们开始更平静地感知它们。

碰巧的是，大脑本身会进行防御，阻止不愉快的图像。当然，这种情况是规则的更多例外，但确实会发生。

由于酒精或药物中毒，颅脑损伤也会发生同样的情况，大脑供血不足。但几乎没有人愿意主动使用这种清除记忆的方法。此外，用其他方法也可以从记忆中抹去痛苦的记忆。它们被称为人工遗忘或重新巩固的方法。这些包括 催眠、NLP 编程、化学暴露、创造替代记忆.

这种心理矫正方法是基于个人争取精神安慰和处理收到的信息的先天能力。 然而，当我们面临真正有问题和不愉快的情况时，大脑往往拒绝倾听我们的声音。它确实将我们想要快速忘记的东西强加给我们，时不时地让我们回到这些记忆中，就像进入一个黑洞一样。结果，它至少导致神经衰弱。

专家必须让他将这些记忆变成某种中性的图像，改变他们的感知，理想情况下，这会导致完全忘记痛苦的情况。

这个心理学分支代表神经语言程序设计。该领域的专家并没有试图让你的大脑忘记痛苦的记忆。他们的任务是 借助特殊练习来改变您对此类事件的态度，原因，如果不是积极的，那么至少对于已经发生的不愉快情况的中性情绪会改变困扰你的记忆的情绪色彩。

该方法与上述方法部分相似。唯一的区别是，干扰真实记忆的地方应该由明亮但发明的记忆代替。原则上，错误的记忆是我们所有人固有的，我们经常想到这样或那样的情况，后来我们说服自己并准备说服别人它真的发生了。 替换记忆专家的任务是让我们创造新的快乐记忆来代替悲伤的记忆。

一种处理痛苦记忆的残酷而危险的方法。 毕竟，强迫药物只作用于大脑中存储某些信息的某个部分是不现实的。因此，服用药片会影响整个大脑的功能。一个人不仅忘记了需要忘记的东西，还忘记了生活中的其他事件，原则上，忘记了多年来在他脑海中积累的任何信息。

有些药物会使记忆力暂时丧失，仅受其作用持续时间的限制。.这些是麻醉物质，服用后，人们会在一段时间内屈服于任何建议。因此，不幸的是，当医生将它们用作药物时，它们不仅用于良好的目的，而且还用于犯罪目的。在他们的帮助下，攻击者可以影响他们的受害者。然而，将这些物质用于“和平”目的可能会导致悲惨的后果。

你可以在家里处理一些不好的回忆。

这里只是几种方法。

• 记忆很容易被冲走.想象一个不愉快的、令人着迷的情况，污垢附着在你身上。冲个澡，像夏天下雨后洗掉污垢一样洗掉它。同意，这种情况不太可能导致精神崩溃。在清洁身体的过程中，同时也清洁头部，打开悦耳欢快的音乐。这将更容易放下不想要的记忆。
• 如果您不喜欢水元素，请使用火元素。.在一张纸上描述困扰你的事情，最好是所有细节，这样你就可以把“肮脏”的想法从你的脑海中剔除。当你把你的灵魂倾注在纸上时，只需烧掉这张纸，在心里告别你托付给它的一切。
• 埋葬你的回忆.拿一些你与事件或人相关的物品，以及对你来说至关重要的烦恼，并安排一场“葬礼”。埋葬这件事，同时在精神上告别你的负面记忆。你甚至可以哭一点，最重要的是，永远与负面情绪分开。
• 如果您不想采取如此激烈的行动，请使用更温和的方法。 收集一袋不需要的记忆。拿一个垃圾袋，按照上一版本中描述的相同原则将物品放入其中。一定要想象你扔掉的不仅仅是一件不必要的东西，而是一件毒害你生命的有毒物品。之后，郑重地将这个“不幸的包”带到垃圾场，不要忘记将你决定扔掉的记忆留在它身上。

当然，与任何其他情况一样，自我治疗可能很危险，因此最好还是寻求专家的帮助。但是您必须承认，有些情况和记忆是您可以自己轻松处理的。为了这 你不能懒惰：一头扎进工作也没有时间担心。

另一种方式 - 极限运动或娱乐。 你参观恐惧室多久了？试着去。您在那里收到的情绪可能会帮助您应对自己的一些可怕记忆。顺便说一句，专家建议多与他人分享它们：你越经常谈论你担心的事情，恐惧或痛苦就会越少。

描述事件时，你对它们的态度有点迟钝。总而言之， 沟通、说话并确保在新的每一天都保持微笑，并用上述任何一种方法将旧的和不愉快的想法留在过去。