关于泳池舞

泳池舞是一种既有趣又充满争议的趋势。举办泳池舞蹈比赛，组织节日，儿童和成人都参与其中，您不会让任何人感到惊讶。而这一切都是在这种舞蹈从一开始就围绕着它的刻板印象的“调味料”下发生的。

泳池舞是一种以杆或杆为乐器的激烈舞蹈。 这是舞蹈的可塑性，是带有杂技和体操元素的严肃体育活动。当然，这个方向非常壮观，但你绝对不能说它简单。舞蹈由大量旨在发展肌肉、伸展和整体优雅的动作组组成。

最常见的问题：“这不是脱衣舞吗？”。 不，认为他们真的是同一件事是非常无知的。值得一开始的事实是，在泳池舞中脱衣服是不习惯的。是的，舞蹈涉及舞台服装，但只有在表演的开始和结束时才由艺术家保留。接下来是场地。在台球舞中，举行官方比赛，不同年龄段的舞者和儿童表演。没有人有创造类似于夜总会表演的目标：这里的任务是不同的 - 展示人体的可能性，可塑性，灵活性和优雅，使用像塔这样的仪器。

那些最初在这个方向上看到一些可疑潜台词的人不太可能被任何事情劝阻。 除非，直到他亲眼看到这些课程：课程如何进行，教练如何与学生合作，在塔上的表演需要什么样的准备。

答案不言自明——对那些没有偏见的人来说。通常，身体活跃、热爱舞蹈和运动、有兴趣尝试新事物的人会来台球舞。方向，虽然很时尚，但仍然不为人知。在小城镇，你很可能找不到工作室和培训师，但住在大中心的人应该寻找它。

专业人士自己说，台球舞适合人们：

• 具有不同层次的肤色和训练；
• 不同年龄 - 有锦标赛，只有 40 岁以上的舞者参加；
• 准备好进行一些严肃的工作。

一个相对年轻的舞蹈也获得了几个方向。每一个都强调一个额外的组成部分，也就是说，它是两种类型的活动的混合，它们的组合给出了一个漂亮的结果。

在这个方向上，舞蹈和力量元素的结合被认为是尽可能和谐的。更准确地说，这种形式的这些组件是平等使用的。 在参与者的表演过程中评估艺术性，以及技巧和力量动作的精确表现。 优雅和舞蹈技巧是必须的。表演者以适当的方式支持舞蹈很重要，艺术家的动作和外表必须有机。

这种台球舞中元素的技术复杂性并不那么有价值，但图像的完整性和整体呈现是数字的盐。 顺便说一句，穿着皮革和乳胶元素、漆器的参赛者可能不允许以这种形式参加比赛。这不仅是因为这些材料不能在杆子上提供适当的抓地力。

但这个方向很有趣，因为它可能很快就会被纳入夏季奥运会的项目中。 在这里，艺术家的形象已经不那么重要了，因为特技和权力元素进入了舞台。 评委将评估他们无可挑剔的表现。服装应该是相当中性的。鞋子完全被排除在外，鞋子可能完全没有，也可能是特殊的运动鞋。

那里也有相当严格的规定：例如，接触地板的次数是有限的，强制性元素的数量，它们的顺序是确定的。 从这个意义上说，方向非常接近花样滑冰和艺术体操。舞蹈部分只会稀释数字，它只是用来连接元素，仅此而已。特技和力量元素是主要的，是什么让竞争部分变得壮观。技巧的数量应该是70％的时间，其余的可以给捆绑。

条胶在这里连接，可以通过方向的名称来理解。 不仅杂技特技成为表演的目标，而且壮观的舞蹈序列也已经成为表演的目标。 这里有很多情调，常被称为“不是舞蹈，而是心灵的冲动”。这里既有激情又有情色，因此方向被认为是具体的：自然，这种类型的变化并不适合所有人。

这个方向和运动很像，只是要求会软一点。正如运动与健身不同，泳池运动与泳池健身也不同。 对于那些想要从头开始并明智地评估其能力水平的人来说，这是一个不错的选择。 也适用于那些不打算冲上锦标赛领奖台，而是打算只为自己从事美丽的体育活动的人。

这里的基础是具有古典美学、动作纯度、穿透力和清晰表达能力的舞蹈编排。 到目前为止，这个方向还没有在俄罗斯获得应有的欢迎，尽管它可能是最有前途的——观众对它更忠诚。平衡、投票率、耐力，这就是你在课堂上特别需要做的事情。

为了对泳池舞有所了解，不仅在理论上，您还应该尝试基础 - 构成方向骨干的主要元素和韧带。

• “弹弓”（或“弹弓”）。 这是挂在塔上，低着头。臀部应高于头部，双腿分开。双手位于大腿内侧之间，需要用力抓住钢管。

• “鸟”是一个简单的元素。 需要用手把自己拉起来，用腿扣住挂架，将身体倾斜到一边。身体的倾斜和臀部的位置不会让腿在钢管上滑动。它必须抓住腿的膝盖下，身体偏离。他应该更领先于塔架。

• “蜘蛛”。 这个技巧是从远腿上悬挂的基础水平执行的。你需要把自己拉起来，把第二条腿扔到钢管前面，把它钩在膝盖下面。如果你放下你的手，这个把戏就会变得更加困难。

• “马提尼”。 挂在远端的腿上，你需要站起来扔第二条腿，用另一只手抓住它。肘部应靠在钢管上。从这个位置很容易过渡到任何其他技巧。

• “郁金香”。 上手是带状握把，下手是推力。您需要将脚从挂架中摆动出来，胸部向上转动身体，向后弯曲。双臂应保持伸直，双腿并拢，可以弯曲一只膝盖。

• “泰坦尼克号”。 中级元素。首先，超人元素退出，然后支撑塔的腿和手下降。脚的内侧放在杆子上，用力压进去。第二条腿放低，两膝之间的钩子保持不变。

• “四”。 坐在塔上，一条腿从膝盖上方弯曲，另一条腿伸直。然后，用你的双手强调，向后倾斜。将双手合十放在胸前，但也可以采用其他任意位置。

• “旗帜”。 这是一个复杂的（相对而言）元素，要成功实施，您需要舒适的抓握、上杆以及插入的肩部。

• “蝎”。 首先，弹弓有一个出口，然后是远腿上的悬挂。近上肢降低，手“环”下。身体沿塔架平移，自由腿略微弯曲。头部倾向于自由腿，背部的偏转是固定的。

你需要这样的东西才能工作。

• T恤或T恤，可以上衣。 腹部、手臂和肩膀最好是敞开的，所以体操紧身衣绝对不适合。
• 短裤，因为腿也应该张开。 这不是关于裸露程度，而是关于织物如何沿着塔滑动。这是您可以使用的绑腿。
• 舞蹈芭蕾平底鞋，捷克体操鞋适合做鞋，还有跳舞的运动鞋、爵士鞋，还可以穿柔软的舞厅鞋。但他们也赤脚，这一切都是为了更好地抓握杆子。 Strips 仅适用于某些类型的泳池舞，绝对不适合初学者。
• 无指手套，这将防止湿的手掌从杆上滑落，并防止老茧和其他擦伤。
• 凝胶、喷雾剂、蜡、粉末 - 任何提高皮肤和塔架附着力的方法。

从头开始学习对于任何类型的体育活动都是一个挑战。如果一个人已经从事过舞蹈、体操或杂技，当然对他来说会更容易。但是，仍然会考虑具体情况，即使对于有经验的人来说，进入培训的难易程度也是不同的。

标准的台球舞蹈课如何进行？

1. 热身或热身。 该阶段是强制性的，并且持续整整 15 分钟。肌肉和韧带必须为身体活动做好准备，因为如果没有热身，训练可能会带来创伤。
2. 基本静态元素。 课程的主要课程是静力学，运动的速度和规模会逐渐增加。
3. 动态练习。 身体已经准备好进行扭转、旋转、翻转和其他技巧。
4. 复杂的伸展运动。 没有灵活性的台球舞是不可想象的，这应该在课堂上花很多时间——整个街区。
5. 力量练习。 在这个阶段，你可以训练支撑、悬挂、架子。此时，挂架附近总有一个安全垫。
6. 再次拉伸，只是没有那么强烈。
7. 拴住。 与任何锻炼一样，它完成了主要部分，即提供已经以慢动作进行的锻炼。顺便说一句，瑜伽非常适合这里，它的许多练习有助于成功摆脱活动进入减速，进行反思。

互联网上有很多关于台球舞的评论：既有那些“冲”到广告的人，也有那些几乎在单身派对上做过一些人的人，还有那些去打自己的情结的人.

大多数评论中发现的优势是什么：

• 非常高的负荷——你可以迅速让身体恢复正常，减肥，打造漂亮的肌肉紧身胸衣；
• 音乐课总是比运动更有趣，至少对于那些不喜欢学校体育的人来说；
• 集体舞课极大地影响了自我认知，对自己女性气质的认识；
• 短时间内可以学到很多东西，培训内容相当丰富；
• 熟人都惊呆了——有人公开钦佩，有人不敢相信；
• 如果您需要解决一些心理情结，泳池舞在这方面做得很好。

也没有负面评论。奇怪的是，主要的“缺点”是复杂性、负载水平和预期之间的差异。女性写道，她们对台球舞的可用性充满信心，但事实证明，在第一节课之后，她们几乎没有回家。实际上，那些不怕又来上课的人赢了。而对于那些因身体不好而感到害怕和遗憾的人来说，带有表情和纪律的台球舞是不合适的。

泳池舞的其他缺点，评论中指出：

• 无法在家练习（无塔）；
• 有时教练明显把更多的时间花在有才华的人身上，而一般的人却没有得到足够的重视；
• 无处展示技能 - 不是每个人都有机会参加锦标赛、比赛、节日；
• 第一堂课可能会失败，不是每个人都能容忍任何进步；
• 不是每个人都能克服心理障碍，敞开心扉，不怕复杂而壮观的花样。

也许你不应该和女朋友一起去公司上课。 你需要为这样的训练做好准备，把它们烧掉，因为紧张和注意力不集中将无法正常锻炼。总的来说，台球舞也很有趣，因为它正在发展。如果它的一个方向成为奥林匹克运动，那么人气的激增显然会发生，而且已经进入这个主题将是光荣和有趣的。

有关开始此舞蹈方向时从哪里开始的信息，请参见下文。